[2]体臭を予防するには1
体臭とは、不快な体から発する臭いのことです。人間はどんな人でもある程度は臭いがあります。しかし病気が原因の体臭の場合には治療を早めにする事が必要です。病気以外の場合にはまず自分の生活習慣を見直すことから始めると体臭を予防することができるでしょう。
体臭の予防方法としては、次のようなことが挙げられます。
(1)タバコ、酒、香辛料などは控える：根本的な体質改善が体臭を絶つためには必要です。健康な体を保つことは、体臭の除去にも役立つ。
(2)食生活の改善：規則正しい食事を心がけ、間食を控える。和食の回数＞洋食の回数にし、タンパク質や脂肪は魚＞肉とする。また緑黄色野菜などの野菜類を十分に摂る。
(3)精神的なストレスを溜め込まない：ストレスが溜まると皮脂の分泌量を増やすホルモンが多く分泌させれる。ストレスを上手に発散させることが大切。
(4)肥満解消に努める：太目の体系だと皮脂の分泌が増える。また汗をかきやすくなり、体臭の元になる。
(5)ダイエットは適度に行う：ダイエットを急激に行うと、血液中の糖の濃度が一時的に低下し、甘酸っぱい体臭が出ることがある。
(6)全身を常に清潔に保つ：衣服はできるだけ通気性・吸湿性に優れた物を着用する。タオルやハンカチを常に携帯して、汗をかいたらこまめに拭く。
(7)内臓疾患などは治療する：腎障害、肝障害、甲状腺機能の亢進、糖尿病、肥満があると、血液中の悪臭性物質が増加する。
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(C)2007 体臭、口臭、ワキガ、体の悩みを解決！
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